Bienvenida al mundo del suelo pélvico, es decir, el conjunto de músculos y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior.
¿Sabías que no es necesario ser madre para tener un periné débil? ¿Te preocupa el fantasma de la incontinencia urinaria? ¿Sientes que tu periné ya no es lo que era? ¿Te asusta estornudar? ¿Sabes que sentándote correctamente estás protegiendo tu suelo pélvico?
Mireia Grossmann, especialista en reeducación del suelo pélvico y abdomen, te propone un viaje apasionante, casi exótico, por el desconocido mundo del suelo pélvico.
Aprenderás cómo funciona, por qué da problemas, qué puedes hacer para protegerlo, para mimarlo… Piensa que el suelo pélvico nos acompaña toda la vida! hay que entenderlo y hay que atenderlo.
Entenderemos juntas, no sólo porqué sufre y porqué fracasa, sino qué podemos hacer para ayudarlo. Cómo contraer los esfínteres correctamente; activar nuestra faja abdominal, en definitiva, aprenderemos a ir por la calle haciendo de nuestros desplazamientos cotidianos nuestro espacio de gimnasia perineal
Es tiempo de coger las riendas de nuestro cuerpo y sobretodo de esa parte tan importante y tan injustamente olvidada. Es el tiempo del suelo pélvico.
Sin duda, la prevención es la mejor solución. Cuídalo, vale la pena

Conocer los efectos que producen las posturas que mantenemos en nuestro día a día es vital para poder mantener un cuerpo bien tonificado y equilibrado.
Nuestra experta te explicará cómo, después de los cuarenta, he conseguido su estado actual para que tú puedas hacer lo mismo.
No es difícil. Se basa en:

• Una respiración correcta.
• Técnicas de Corrección Postural y Pilates.
• Entender que menos es más. Es decir, que pocos ejercicios bien hechos es mejor que muchos mal hechos.
• Y mantener la concentración para ganar eficacia.
• Te aseguro que tu figura va a cambiar!
• Estabilizará tu zona lumbopélvica, ganarás tonificación muscular y en muy poco tiempo te sentirás estilizada, sin molestos dolores de espalda. También verás cómo desaparece la grasa en esas zonas tan concretas que todas conocemos.

Te explicará cómo reacciona nuestro cuerpo ante el estrés, emociones de tristeza o enfado, nerviosismo, etc. Y cómo solucionarlo mediante la realización de los ejercicios que vamos a ejecutar en cada clase.
Sin darte cuenta vas a conseguir unos cambios muy positivos en ti que se trasladarán a tu vida cotidiana. ¡Te sentirás más ágil y segura de ti misma!

Curso básico de entrenamiento con tubos de resistencia compuesto de cinco capítulos (cada capítulo tiene entre 15 y 18 minutos de duración, menos el quinto y último, en el que encontrarás algunos consejos de como anclar de forma segura los tubos de resistencia).

• Capítulo 1: Pectorales
• Capítulo 2: Cintura y Abdominales
• Capítulo 3: Biceps y Triceps
• Capítulo 4: Dorsales y Hombros
• Capítulo 5: Como realizar un anclaje seguro

En cada capítulo aprenderás la utilización de los tubos de resistencia de la mano de un monitor profesional al mismo tiempo que realizas un entrenamiento completo de distintos grupos musculares. Podrás tener tu gimnasio con monitor en casa y estar en forma empleando menos de 20 minutos.
Si no dispones de tiempo para ir a un gimnasio, pero te gusta estar en forma y tener buen tono muscular, este curso de dará los conocimientos para entrenar con estos accesorios económicos y fáciles de llevar a cualquier lugar.

• Viaja en cohete por el cuerpo humano para experimentar cómo fluye la sangre, cómo viajan los mensajes hacia y desde el cerebro, y a dónde va la comida después de comerla. ¡Incluso puedes detenerte y mirar a tu alrededor!
• ¡Aprende cómo encajan entre sí los huesos del cráneo, cuál es el músculo más activo en tu cuerpo y otros hechos guays como la forma en que el iris recibió su nombre!
• ¡Ve películas cortas que te mostrarán cómo respiras, cómo trabajan juntos tus músculos y cómo puedes oír!
• ¿¡Los padres y maestros: necesito ayuda a partir de la conversación de la pubertad? Hemos añadido el sistema reproductivo como una compra en la aplicación. Muestra básica anatomía femenina y masculina y se introducen los conceptos de la pubertad y la reproducción humana en sólo el nivel adecuado.

¡Cuando hayas terminado, estarás en camino de convertirte en una estrella de rock de la anatomía!

Eh, padres, aquí está lo que necesitáis saber:

Mi Increíble Cuerpo crea una experiencia de aprendizaje que apela a la curiosidad natural de los niños. Está diseñado para la experimentación, la experiencia y el descubrimiento.

¡Y, lo mejor de todo, usarlo es realmente divertido!