Los estiramientos van encaminados a devolver al músculo su posición y tono de reposo, con lo que se evitan agarrotamientos y lesiones. Por supuesto, en los estiramientos posteriores al calentamiento, donde hemos movilizado músculos de muy diverso tipo (en el acondicionamiento general utilizaremos músculos que después, en el tiro, no van a intervenir), haremos estiramientos de todos los músculos que han entrado en juego. Tras el tiro, solamente estiraremos aquellos músculos que intervienen en la práctica de nuestro deporte.

Puede realizarse en casi cualquier parte, casa, hotel, etc. No necesitas ningun equipo especial, toma 25 minutos en realizarse y ayuda a quemar grasa asi como a desarrollar musculatura. No hay que menospreciar estos ejercicios calistenicos, dificilmente se vera a un infante de marina en un Gimnasio haciendo un “press de banca” o algun otro ejercicio que requiera barras o mancuernas. Y sin embargo son famosos por su fuerza, musculatura y definicion.

Solo es necesario tener a la mano un par de sillas y seguir las instrucciones. Los ejercicios de la rutina acondicionan todos los musculos del cuerpo. Contiene 14 series compuestas por 11 ejercicios diferentes.
Se debera realizar el circuito dos veces sin descanso entre ejercicios. De no serte posible completar las dos veces puedes empezar con tu propio ritmo realizando menos repeticiones y tomando descanso de 30 segs entre repeticiones y realizar una vez el circuito.
Una vez que vayas adquiriendo fuerza y condicion podras aumentar la repeticiones y no tomar descanso entre las series.

Esta rutina puede ser usada desde personas de nivel intermedio siguiendo la repeticiones propuestas o disminuyendo repeticiones y aumentando el descanso entre ejercicios puede ser usada por señoras de mediana edad que quieran adquirir tono y fuerza.

Para esta excelente e histórica producción se hicieron dos bonus tracks grabados en estudios, estos son: Necesito que me lo digas y Volver a Soñar, Juntamente con la participación de la reconocida cantante Crystal Lewis, esto hace un equipo que sin lugar a dudas glorifican al Señor con todo el corazón.

Como músicos invitados en esta producción participan: Kiko Cibrian, Abraham Laboriel, John Peña, Otmaro Ruiz, Michael Landou, y con el toque maestro de Rubén López en la mezcla. Esta producción cuenta con 11 tracks llenos de excelente música y un increíble mensaje de amor recordándonos que somos llamados por Dios a soñar en grande!.

El único propósito de esta producción es “edificar y animar los corazones de una nueva generación de músicos y gente que esta luchando por sus sueños, que parece ser, que cuando el mundo se viene abajo ni a Dios le importa, te queremos compartir que ahí es cuando Dios levanta y actúa, cuando Dios te quebranta , tu sueño muere, y cuando muere es cuando Dios lo resucita y se convierte en un sueño de Dios, estés en la situación que estés por mas dura, nada te va a impedir la capacidad de soñar. Tu naciste para ser recordado por algo grande antes de irte a la tumba nunca dejes de soñar porque el sueño mas grande de tu historia seguramente esta a la vuelta de la esquina”, expresa Álvaro López.

Torre Fuerte fue uno de los grupos mas importantes en la escena musical cristiana de los 90. Hector Hermosillo, Heriberto Hermosillo y Álvaro López eran antes los músicos de Luis Miguel, pero ellos 3 renunciaron a su trabajo para formar la banda Torre Fuerte.

Torre Fuerte se separó el año 1997, Al varo López formó ResQ Band para luego convertirse en productor de artistas cristianos y por su parte los hermanos Hermosillo son pastores y además formaron la banda Semilla de Mostaza con otros artistas que ellos llevaron al evangelio.