diciembre
29

Datos Técnicos
Noelle`s Powerhouse, Método Pilates (Programa Completo de Entrenamiento)
Spanish | AVI | 699 MB | 3 Programas | DVDRIP | XviD | 60 Minutos

Descripción
¿Para que sirve?
Esta serie de ejercicios fortalecen el cuerpo de una manera funcional, el Programa Noelle`s Pilates Powerhouse crea un cuerpo armónico y estable, poniendo especial hincapié en la postura correcta de la espalda para evitar los dolores tan comunes en nuestros días.
Fomenta la flexibilidad y la movilidad de los miembros y fortalece sin agrandar la musculatura.
Muchas personas han encontrado en el Pilates una manera de conseguir la estabilidad emocional y la relajación con solo practicarlo 3 veces por semana.
Uno de los beneficios mas importantes es la disminución del dolor de espalda en las personas que por su trabajo o su condición de sedentarios están obligados a permanecer sentados durante gran parte del día.

¿En que se basa?
Obliga al participante a concentrarse en la respiración, olvidándose del stress diario, el Pilates puede ser practicado por cualquiera.

Continuar Leyendo

enero
31
Datos Técnicos
Gimnasia Fácil: Espalda Erguida Pecho Firme (DIVISA)
Spanish | XviD | DVDRip | 700 MB | 37 Min | Divisa Ediciones | 2001 | NFO
Descripción
Con este programa usted realizará un auténtico curso en su domicilio a través de ejercicios sencillos y bien explicados. Un método que le permitirá, mediante un trabajo adecuado con la espalda y los pectorales, conseguir que sus senos recuperen la tersura y la firmeza y que la mantengan. Solo tiene que poner en marcha su vídeo y seguir el ejemplo de lo que se desarrolla ante sus ojos. Sea cual sea su ritmo, lo importante aquí es la regularidad, de forma que es usted quien debe evaluar serenamente y con lucidez el tiempo que va a dedicar a su gimnasia. Es preferible una planificación realista de tres sesiones cortas a la semana que lanzarse a realizar el programa completo sin el tiempo suficiente.
  • Aumentar la firmeza de pecho y brazos.
  • Ejercitar y desarrollar los músculos lumbares y de los hombros
  • Recuperar la tersura de los músculos

Continuar Leyendo