ste curso contiene los pasos básicos de la técnica del Ballet y los enseña a través de la imitación y simples juegos que los niños pueden realizar en sus hogares con materiales que tengan a la mano.

Estructurado de tal forma:

• Introducción de la instructor y cómo usar el curso
• Activación y introducción a las posiciones básicas
• Juegos con una manta, almohada y bufanda
• Coreografía encajando todos los partes de este curso

El objetivo del curso es enseñar un base de ballet, pero es tan entretenido que tu niño te va a pedir hacerlo una y otra vez!
LA PROFESORA, Carla Jaque Artega, es dueña y instructora principal del estudio Activate. Esta es una academia de Danza centrada en mujeres y niñas, buscando desarrollar y potenciar sus habilidades deportivas y artísticas a través de la práctica de disciplinas del fitness acorde a sus intereses y a las tendencias actuales

Si usted puede encontrar el tiempo para ver una comedia de media hora, entonces, sin duda, usted tiene el tiempo para 10 Minute Trainer de Tony Horton. Con sólo 10 minutos de su tiempo, puede tonificar, forma y esculpir su cuerpo en el que usted siempre ha querido. ¡Ahora no hay más excusas!. Los entrenamientos de vanguardia en Trainer 10 Minute maximicé su tiempo y resultados como nunca antes, y con lo fácil de seguir el plan de alimentación va a arrojar libras, tonificará su cuerpo de pies a cabeza y tendrá un montón de tiempo de sobra!. Tómese los 10 minutos que se merece a partir de hoy.

Este curso está impartido por la Dra. Flor Melguizo, médico psicoterapeuta, profesional del Método TRCD.

En él vas a aprender pautas sencillas de alimentación para adelgazar y mejorar tu imagen.

Vas a tener información sobre los alimentos te vienen mejor y cómo puedes hacerte tú mism@ la dieta para mejorar la parte del cuerpo que te gusta menos.

Para muchas personas del entorno social en el que vivimos, el peso corporal constituye una fuente de preocupación y conflictos. Hay una serie de factores que contribuyen a ello, tanto de orden estético como de salud.

Cuando existe sobrepeso, el adelgazar se convierte en obsesivo, de tal manera que, cuando se piensa en comer, a los alimentos se les coloca inmediatamente en las categorías de permitidos y prohibidos, calóricos y bajos en calorías, incluso se valora cuanta grasa y, por lo tanto, cuantos centímetros de más supondrá ese alimento. Al mismo tiempo que esta clara conciencia, existe el deseo irrefrenable de comer, casi de atracarse, de que no quede espacio disponible en el estómago. La culpa por no “hacerlo bien”, genera en este mismo instante una fantasía que se traduce en pensamientos de este tipo: “esta noche no cenaré”, “mañana me pondré a régimen otra vez”, etc. etc.

De esta manera hay una continua rebelión entre mente y cuerpo, ya que la mente dice que hay que reprimirse ante la comida y el cuerpo no sabe como limitarse, ni siquiera distingue cuando tiene hambre y cuando está saciado.

Los tratamientos clásicos para adelgazar, son tratamientos para la “mente”, es decir, la mente impone su criterio, el cuerpo acepta la imposición, sigue la dieta y se pierden kilos. Mientras que cuando ya no existe este mandato, el cuerpo se rebela y desde esta rebelión, no solamente recupera lo perdido, sino que incluso añade algunos kilos más.

Un punto de vista novedoso, es que propone la Técnica de Reequilibrio Corporal Damun: los kilos de más corresponden a conflictos emocionales que, al no ser resueltos, se transforman en grasa que se acumula sobre todo, en las zonas corporales más afectadas por el bloqueo.

El tratamiento, según esta técnica, no es impositivo porque va dirigido a la resolución de los conflictos más que al control de la ingesta, evitando con ello la rebelión cuerpo-mente.

La TRCD propone un tratamiento basado en masajes para movilizar llas partes del cuerpo bloqueadas, ejercicios mentales de visualización que disminuyen la ansiedad y algunas orientaciones alimentarias.

El ritmo de pérdida de peso y, sobre todo la pérdida de volumen, lo marca el propio individuo. Cada gramo de peso eliminado, cada centímetro que se reduce, indica que parte de un conflicto se ha resuelto. De esta manera la persona va reestructurando su cuerpo y puede recobrar la percepción y la imagen real y armónica del mismo

LA ALIMENTACIÓN EMOCIONAL DEL MÉTODO TRCD
Mª Gemma Sáenz creadora del método TRCD, ha diseñado el MAPA EMOCIONAL DEL CUERPO, donde se refleja las conexiones que existen entre cada zona corporal principal, el color en el que vibra esta zona, el tema emocional que está incorporado al cuerpo físico y la alimentación que esta parte del cuerpo necesita.

ESTRUCTURAR Y ADELGAZAR EL CUELLO
En esta lección vamos a tratar la zona del cuello y de lo importante que es no tener papada y que el cuello esté esbelto, para ayudarnos a expresarnos a través de la palabra. Daremos un ejemplo de dieta para adelgazar esta zona.

ESTRUCTURAR Y ADELGAZAR LA ZONA DEL PECHO Y DEL ESTÓMAGO
La gordura de esta zona nos conecta con dificultades para relacionarnos. Hablaremos de algunos ejercicios y de los alimentos que nos ayudan a estructurar esta zona.

ESTRUCTURAR Y ADELGAZAR LA BARRIGA
La barriga engorda, desde el punto de vista emocional, porque pensamos mucho y hacemos poco. Daremos ejercicios y pautas de alimentación para que mejore.

ESTRUCTURAR Y ADELGAZAR LOS BRAZOS
En los brazos tenemos la afectividad, como pedimos, damos y recibimos la afectividad, fundamental en nuestras relaciones. Trabajaremos la alimentación de los brazos y daremos dietas para que se pongan más fuertes y delgados.

ESTRUCTURAR Y ADELGAZAR LAS PIERNAS
Las piernas son nuestro anclaje en la tierra, la zona corporal que nos ayuda a caminar con seguridad en nuestra vida. Daremos pautas de alimentación y ejercicios que nos ayuden a disminuir la celulitis, mejorar la circulación, etc.