IntercambiosVirtuales » La Revolución del Fitness https://www.intercambiosvirtuales.org En Busca del Conocimiento.... Sat, 30 Nov 2024 05:03:05 +0000 es-ES hourly 1 La Revolución del Fitness “Poder de 10”, Adam Zickerman y Bill Schley https://www.intercambiosvirtuales.org/libros-manuales/la-revolucion-del-fitness-poder-de-10-adam-zickerman-y-bill-schley https://www.intercambiosvirtuales.org/libros-manuales/la-revolucion-del-fitness-poder-de-10-adam-zickerman-y-bill-schley#comments Thu, 31 Dec 2015 03:14:51 +0000 http://www.intercambiosvirtuales.org/?p=82407
Datos Técnicos
La Revolución del Fitness “Poder de 10”
PDF | Spanish | 3.51 MB | ISBN: 8480198826 | 238 Páginas | Autor: Adam Zickerman y Bill Schley | 1era Edición | Ed Paidotribo | Digital | September 1, 2006
Descripción
En este libro, La revolución del fitness, se presenta el programa de entrenamiento Poder de 10. Éste es un programa de fitness bien formulado que le ayudará a alcanzar sus objetivos físicos y de salud combinando el ejercicio con pesas, el descanso y la nutrición. Pueden ponerlo en práctica de manera segura personas de todas las edades y habilidades debido a sus cadencias de diez segundos con movimientos lentos, su enfoque hacia la calidad y no la cantidad del ejercicio y su razonable filosofía de descanso y nutrición. El libro que se divide en dos partes describe en la primera las características de los ejercicios, el plan de nutrición y el de descanso; a continuación, en la segunda parte se presenta el entrenamiento paso a paso, se detallan las rutinas de dos días a la semana, de un día a la semana y rutinas para casa y viajes y los ejercicios. El lector encontrará que cada ejercicio está acompañado de fotografías que muestran el inicio y el final de la ejecución. Con este programa de fitness podrá:
  1. Entrenar de 20 a 25 minutos, una vez a la semana, con la máxima intensidad, perder peso y ganar condición física.
  2. Seguir un plan de nutrición sin pasar hambre.
  3. Evitar las lesiones y no preocuparse por la edad o por la experiencia.
  4. Comenzar un programa que hasta la más ocupada y estresada persona puede seguir.

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